什么谁水果饱腹吃最好，什么水果空腹吃最好--盆景网

什么谁水果饱腹吃最好，什么水果空腹吃最好

西红柿、荔枝、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。适合空腹吃的水果有葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等，属于平和类的。

吃水果也要讲究时间，新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。另外，吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。

苹果可以促进食欲，你还可以吃些酸性的水果。。或吃一些酸的开胃，菠萝、话梅等调节情绪

少吃点甜的、因为甜的食品容易让人有饱腹感、会不想吃东西。

多吃点酸的东西、这样能增加食欲。我推荐吃山楂、我自己也超喜欢吃的。

吃辣的也能增进食欲、刺激胃。不过尽量不要用这个办法、因为，本来没怎么吃饭、肚子里空空的、再吃一些很辣的、对胃不好！！

还有、在吃饭之前、尽量少喝水。

这些简单的小点、你可以尝试一下，看有没有用。