一、促进消化的水果有哪些?
山楂、木瓜、枇杷及酸味的苹果、梨、葡萄
二、什么水果帮助消化
助消化的水果,如苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸。空腹吃会刺激胃壁的。
木瓜、香蕉等水果就比较温和,建议饭后食用。
如果吃了大量高脂肪高蛋白食物,最有效的是乒乓球大的小青柠檬,榨汁喝,帮助消化的效果最好。
三、有什么水果有益于消化的?
【菠萝汁】
菠萝肉250克。菠萝肉洗净绞汁,加冷开水1杯,食盐适量拌匀。分2次饮用。可用于消化不良,虚热烦渴等症。
6.草莓
草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、使大便通畅,对胃肠道和贫血均有一定的调理作用。
【草莓山楂汤】
取草莓100克,山楂30克.将二者洗净,入锅,加适量水煎汤.治消化不良.
7.苹果
苹果能健脾胃,补中焦气,促进消化和吸收.现代医学也证明,苹果可以中和过剩酸,促进胆汁分泌,增加胆汁酸功能,对于消化不良,脾胃虚弱等症有良好的治疗效果.
【胡萝卜苹果汁】
胡萝卜200克,苹果、菠菜各150克。胡萝卜、菠菜洗净,苹果去皮、核,同放于压汁机中榨汁饮用。用于消化不良。
8.梨、李子
梨中含有丰富的果胶物质,有助于消化,促进大便排泄。消化不良及便秘者,每餐饭后食用l个梨,则大有益处。李子有促进胃酸和胃消化酶分泌及增加胃肠蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的上佳食疗水果。取鲜李子l~2个,洗净,生食即可。早、晚各1次。可治消化不良。
【丁香雪梨】
取雪梨1个,丁香10~15克。将雪梨去核,放入丁香,合好,用水湿草纸4~5层包好,文火煨熟,去丁香吃雪梨。有健胃,降逆,生津之功效。适用于慢性消化不良、反胃、恶心呕吐等病症。
9.猕猴桃
猕猴桃含有猕猴桃碱和多种蛋白酶,能够软化肉中的死细胞,帮助肉类食物的消化,阻止蛋白质凝固,具有开胃健脾、助消化的功效。其所含纤维素和果酸,有促进肠道蠕动,帮助排便的作用。
【猕猴桃干果汤】
取猕猴桃干果60克,加水l000毫升煎煮至1小碗。每目1次,可治食欲不振和消化不良。
10.橙子
甜橙果皮煎剂具有抑制胃肠道C及子宫)平滑肌运动的作用,从而能止痛、止呕、止泻等;而其果皮中所含的果胶具有促进肠道蠕动,加速食物通过消化道的作用,使粪脂质及胆甾醇能更快地随粪便排泄出去,并减少外源性胆甾醇的吸收,防止胃肠胀气,促进消化。
11.桃、葡萄
桃中还含有较多的有机酸和纤维素,又能促进消化液的分泌,增加胃肠蠕动,从而增进食欲,有利于消化。葡萄中含有丰富的糖和果酸,适量吃些葡萄,可以消除疲劳、补充体力、帮助消化、健胃消食。
12.柠檬、柿子
柠檬能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动。柿子中含有大量的有机酸和鞣质,能帮助胃肠对饮食物进行消化,增进食欲。
四、哪些水果、蔬菜、助消化???
1、苹果
苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。
2、猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
3、西红柿
西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外,还含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。
5、柠檬
柠檬维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。
6、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌,促进消化功能,营养也易被吸收。
7、大蒜
将几个生蒜瓣捣碎,加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌,因此,对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。
8、薄荷茶
薄荷为常用中药,开胃助消化,可消除胃胀气或消化不良。
参考资料来源:人民网—9种食物不易消化 消化不良吃什么
五、哪些水果助消化
桔子,苹果,香蕉
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