一、吃什么水果能提高免疫力?

1．柚子：柚皮本身有和人参一样的抗疡活性，对人体子宫颈窟细胞的抑制力在体外试验中高达70％—90％。柚子还含有一种惊人的抗胆固醇的物质。 2．西瓜：人体每日所需的维生素A约在5凹毫克，每日吃1公斤西瓜就大大超过这个标准量了。 3．柠檬：柠檬汁集杀病菌、灭病毒和补充维生素C于一体，对于强化机体的抗病能力极为有益。 4．弥猴桃：常食弥猴桃果肉和其汁液，有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质亚硝铵的产生。 5．樱桃：维生素C含量非常丰富。樱桃中的钾有助于稳定心律，其果肉可以帮助身体排出毒素和不洁的体液。(应生吃) 6．木瓜：含有广谱抗茵作用的齐墩果酸，能对伤寒、痢疾杆菌和金色葡萄球菌等有较强的抑制作用。 7．杏：β-胡萝L家的仓库。β-胡萝卜有抗氧化功能，能保护肺部细胞免受香烟烟雾中激活的氧化物侵害。 8．香蕉：富含丰富的维生紊C和维生素B6。如人体缺乏维生紊B6，则免疫功能受损，女性会备受PMS(经期综合征)的痛苦折磨。 9．葡萄：有补血、清血、补气、健身和增强免疫功能的作用。 10．雪梨：含较丰富的钾、纤维素(果胶)，这类物质已知有降低胆固醇的作用。科学证实梨的益处是帮助消化、调整肠道功能、协助降低脂因醇、治疗糖尿病等。 11．苹果：维生素C的储备仓库，心脏病患者的健康水果，保持人类心血管系统健康的“全科医生”。研究还表明，试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。

二、增强免疫力的水果有哪些

猕猴桃品种很多，以中华猕猴桃的质量最好，猕猴桃是一种低热能、高营养的果品，含有蛋白质、脂肪，糖类含量较多，每100克为12克左右，主要是葡萄糖和果糖；含维生素有胡萝卜素、维生素C、维生素P等，其中以维生素C含量最多，每100克果肉中含300～420毫克，是其他水果不可比的。猕猴桃性寒、味甘、微酸，具有清热止渴、通淋利便、健脾止泻、滋补强身的功效，可用于内热、口渴、小便淋漓、脾虚泻泄、久病大虚、脾肿大、骨节风痛、热毒、咽痛、感冒及过敏性紫瘢等病症。猕猴桃不但是老人、儿童、体弱多病者的良好滋补果品，而且是航空、航海和高原、高温工作人员的保健食品，其果汁也是运动员的优良饮料，正因为它具有较高的营养价值和保健作用，所以，被誉为“世界水果之冠”。

三、吃什么水果可以增加抵抗力？

专家推荐的增强人体免疫力水果包括脐橙、苹果等。排毒水果有苹果、草莓、葡萄、樱桃等。苹果含有半乳糖荃酸，排毒功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁可预防胆结石；深紫色的葡萄有助于肠内黏液的形成，能消除肝、肠、胃、肾等处的垃圾；樱桃是目前公认的有助于去除人体毒素及不洁体液的水果，其为肾脏排毒的功效相当显著，还具有通便功能

四、哪些水果能提高身体免疫力？

水果、蔬菜对人体健康的作用是其它食品不可替代的，身体健康状况正常的人，最好通过吃水果、蔬菜来提高免疫力。

1、一些野生蘑菇，如牛肝菌、金针菇、蚝蘑、冬菇、香菇不仅有非常好的口感，而且对人体健康大有益处，可以增强人体的免疫功能并有防癌作用。

2、甜橙、萆莓、猕猴桃等，补充维生素C，提高免疫力。

3、在平衡膳食的基础上，科学地补充多种维生素制剂对提高免疫力是需要的。天然广谱抗生素――大蒜：大蒜含有杀菌作用较强的“大蒜素”。研究表明，一定剂量的大蒜素可杀灭肠道中的痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、霍乱弧菌和沙门氏菌等，亦可杀灭或抑制呼吸道中的结核杆菌、白喉杆菌和葡萄球菌等，以及皮肤上的霉菌等，由此，大蒜被冠以“天然广谱抗生素”的美称。

4、洋葱中还含有一种名为“栎为黄素”的化学物质，是目前已知最有力的天然抗癌物质之一，它不仅可以防止癌细胞出现，还可在癌细胞开始生长扩散时予以遏制。

5、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用

6、由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，这就增强了“香蕉族”自身的免疫力，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。

7、柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病，清热滑肠、润肺生津等功效；苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道

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