降尿酸的食物主要是：

1、主食：米、面、苏打饼干、碱面馒头、马铃薯、红薯、玉米。

2、奶类：鲜奶、酸奶、奶粉、麦乳精。

3、肉与蛋：鸡蛋、鸭蛋、鸡血、鸭血。

4、 蔬菜：青菜 、大白菜、卷心菜、芹菜、空心菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、苦瓜、胡罗卜、罗卜、青椒、洋葱 、黑木耳。

5、水果：苹果、香蕉 、大枣、梨、柑橘、西瓜。

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