一、什么水果富含的维生素多可以提高免疫力
水果不能提高免疫力，维生素也不能提高免疫力，蛋白是提高免疫力的
二、吃什么水果能提高免疫率
1．柚子：柚皮本身有和人参一样的抗疡活性，对人体子宫颈窟细胞的抑制力在体外试验中高达70％—90％。柚子还含有一种惊人的抗胆固醇的物质。
2．西瓜：人体每日所需的维生素A约在5凹毫克，每日吃1公斤西瓜就大大超过这个标准量了。
3．柠檬：柠檬汁集杀病菌、灭病毒和补充维生素C于一体，对于强化机体的抗病能力极为有益。
4．弥猴桃：常食弥猴桃果肉和其汁液，有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质亚硝铵的产生。
5．樱桃：维生素C含量非常丰富。樱桃中的钾有助于稳定心律，其果肉可以帮助身体排出毒素和不洁的体液。(应生吃)
6．木瓜：含有广谱抗茵作用的齐墩果酸，能对伤寒、痢疾杆菌和金色葡萄球菌等有较强的抑制作用。
7．杏：β-胡萝L家的仓库。β-胡萝卜有抗氧化功能，能保护肺部细胞免受香烟烟雾中激活的氧化物侵害。
8．香蕉：富含丰富的维生紊C和维生素B6。如人体缺乏维生紊B6，则免疫功能受损，女性会备受PMS(经期综合征)的痛苦折磨。
9．葡萄：有补血、清血、补气、健身和增强免疫功能的作用。
10．雪梨：含较丰富的钾、纤维素(果胶)，这类物质已知有降低胆固醇的作用。科学证实梨的益处是帮助消化、调整肠道功能、协助降低脂因醇、治疗糖尿病等。
11．苹果：维生素C的储备仓库，心脏病患者的健康水果，保持人类心血管系统健康的“全科医生”。研究还表明，试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。
三、有什么简单方便的水果，可以使人提高免疫力，等等？
橙瓣，它的里面几乎含有水果能提供的所有营养成分，所以它是你满意的答案
四、吃什么水果提高免疫力
1．柚子：柚皮本身有和人参一样的抗疡活性，对人体子宫颈窟细胞的抑制力在体外试验中高达70％—90％。柚子还含有一种惊人的抗胆固醇的物质。 2．西瓜：人体每日所需的维生素a约在5凹毫克，每日吃1公斤西瓜就大大超过这个标准量了。 3．柠檬：柠檬汁集杀病菌、灭病毒和补充维生素c于一体，对于强化机体的抗病能力极为有益。 4．弥猴桃：常食弥猴桃果肉和其汁液，有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质亚硝铵的产生。 5．樱桃：...
五、吃什么水果能增强免疫力？
食用草本植物类食品
据营养免疫学家研究， 草本植物类食物有三大功能：一是调节内分泌功能，从而稳定免疫系统；二是有自然清除功效，可以清除潜入人体内的有害物，保护免疫系统；三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。
因此，在医生指导下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强你的免疫力大有益处。
睡眠
俄罗斯专家认为，睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，按质按量睡好觉，可使你的免疫力“更上一层楼”。
合理晒太阳
日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T——脱氢胆固醇转化成维生素D3。切莫小看这种极普通的维生素，每天只需0.009 毫克就可使你的免疫力增加1倍。
饭前吃水果
据免疫学家观察，人在进餐后由于熟食的刺激，会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉，从而调动全身“健康卫士”加强戒备。经常如此，可损害免疫系统，降低免疫力。若在饭前1小时吃水果，可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。
生吃蔬菜
蔬菜中含大量干扰素诱生剂，有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩，不耐高温，在100℃时即呈不稳定状态，故宜生吃蔬菜。
多笑
笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质，从而增强免疫力。
体育锻炼
可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。
增强免疫力的食物
山楂 山楂虽然是一种极普通的食品，但有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。
大蒜 具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集、抗肿瘤，建议每日吃生大蒜3～5克。
沙棘 生长在半丘陵地带，维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。
螺旋藻 蛋白质含量高达60%~70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤，抗艾滋病的作用。
花粉 花粉是植物的精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统的功能。
芦荟 芦荟与大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物，主要生长在炎热和干燥地区，具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容。
生姜 既是调味品又是营养品，主要作用是抗凝血、降血脂、预防脑中风，切成薄片生吃效果最好。
蜂胶 蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
牛奶、黄豆 牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，瑞典伦德大学安德斯·黑肯森研究小组发现牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。
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