一、人在一天之中什么时候吃水果最好？

水果最好在什么时间吃

早饭后吃西柚提神。西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。

山楂不宜早上吃。山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。

餐前吃香蕉、红枣。香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。

饭后吃菠萝助消化。新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用，还能帮助消化。

柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

二、一天的时间中什么时段吃水果比较好？

早晨宜吃的水果有（葡萄、苹果、草莓、西红柿）

饭后半小时宜吃的水果是葡萄、苹果、草莓、西红柿、桃、樱桃、梨、香蕉、菠萝、西瓜、橘子、釉子、猕猴桃

饭前半小时宜吃的水果有（葡萄、苹果、草莓、西红柿、桃、樱桃、梨 ）

晚上宜吃的水果有葡萄、苹果、草莓、梨、桃、猕猴桃、西红柿

要注意的水果：柿子酒前酒后均不能吃；香蕉不能空腹吃

三、一天中哪个时间最适合吃水果？

上午吃水果,对人体最具功效。由于人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,以应付上午工作或学习活动所需……

若上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,而凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

俗话说“早上吃水果是金，下午吃是银，晚上吃是垃圾”，这虽然片面，但也有一定的道理。

早上未进餐的时候，我们一般血糖很低，而水果中的果糖则可被很快吸收利用，提高我们体内的血糖水平、让我们很快拥有旺盛的精力；

而下午作为加餐吃水果，则可以让我们有更多的饱感，能更好地控制晚餐；

但晚上吃水果，则会因为水果中的果糖而显得不是那么好——如果太晚吃水果，这些果糖会很快被吸收，但却因为晚上活动少而没有被消耗掉，从而转化为我们最深恶痛绝的脂肪。

所以这里有3个关键词——早上“提升血糖水平”，下午“增加饱感”，晚上则要看“是否能被及时消耗”。

除此之外，还有2个时间不适合吃水果——

一个是空腹时，吃水果会让其中的果酸与胃酸结合，容易泛酸、伤胃；

另一个是饭后，已经吃饱了还吃水果，增加了热量，还撑大我们的肚子。这都是我们要避免的。

四、每天什么时候吃水果好

饭前一个小时吃,无论吃什么水果都很好,主要是不挑.但是柿子不要吃得太多.现在吃西瓜既便宜又解暑,一年四季都有苹果,苹果也很好.一天一苹果医生远离我连续15分钟吃苹果,可以杀死口腔95%的细菌.

五、水果应选择什么时候吃最容易被身体吸收

果疗歌

苹果健胃助消化，补脾养颜吃蜜桃。

柑橘润肺舒肝气，便秘润肠吃香蕉。

雪梨止咳又润肺，荔枝止渴美容貌。

山楂健脾增食欲，养颜益脾吃樱桃。

西瓜解暑消咽肿，补血健胃吃红枣。

草莓止渴润五脏，止渴通尿猕猴桃。

李子消肿去黑斑，龙眼强体又健脑。

菠萝解烦又醒酒，柿子解酒通鼻窍。

栗子补脾又健胃，核桃健壮又补脑。

六、吃水果要选择什么时候最好？

早上吃苹果最好,可以空腹时吃。

每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。优质红富士所含的“苹果酚”比普通苹果高10％－20％。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜；二是消除异味，可去鱼腥、口臭；三是预防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的产生；五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病；六是能抑制血压上升，预防高血压；七是能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。

所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

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