孕期冬天吃什么水果好？--盆景网

一、孕期冬天吃什么水果好？

苹果、橙子、香蕉都比较适合，多吃应季水果。

葡萄、冬枣(红枣)、苹果

苹果，弥猴桃，香蕉，柑橘，脐橙，梨都可以。

苹果啊。。要多多补充水和维生素。。

水果最好是苹果。最好带皮一起吃。现在的苹果在生存期时，都套着袋子，污染很少。吃的时候用温水泡一下，一是洗一洗，二是暖一下，孕妇别晾着肚子。苹果最好选山东——烟台——栖霞的苹果，特别好吃。品种最好选红富士、红将军。

提醒准妈妈：现在是冬天，山楂和桂圆千万不要多吃，容易流产。

冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。作为孕妇就更需要注意水果的摄取了，在这里给各位孕妈咪推荐几种水果。

1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。

2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。

3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。

4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。

5、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。