吃水果对健康很好，但是很多水果糖份很多，热量又高，吃太多会变胖喔!

不过有些水果吃了不但不会变胖，还会帮助你变瘦一些呢! 快来看看要吃哪些水果比较好唷~~

1.  苹果 - 50卡路里/100克, 它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是

    还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。

2. 香蕉 - 125卡路里/100克

    香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能

    帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳减肥水果，也是吃了会让肌肤水

    当当的美颜圣品。

3. 葡萄柚 - 28卡路里/100克

    葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢!

4. 菠萝 - 32卡路里/100克

    可以整肠和助消化，加上菠萝富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想

    要瘦的人可以适量食用的水果。

5. 奇异果 - 50卡路里/100克

    甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。

6. 柠檬 - 24卡路里/100克

    美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。

7. 西红柿 - 35卡路里/100克

    除了上面的水果之外，体积大水分多的西瓜，低热量的番石榴、杨桃，也都可以用来减肥。

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